Un Viaggio di
Consapevolezza, Meditazione & Armonia

corso meditazione padova

workshop: durata un Giorno - 8 ore

Questo incontro è dedicato a chi desidera approfondire la conoscenza di sé e del mondo che lo circonda, migliorando la qualità della propria vita attraverso pratiche e tecniche di consapevolezza e crescita personale e spirituale. Il corso è pensato per chiunque voglia sviluppare un maggiore equilibrio interiore, gestire meglio lo stress e le emozioni, e vivere con più presenza e serenità, prendendo in mano il timone della propria vita.

Il ritiro di un giorno è aperto a tutti, senza distinzione di età o esperienze pregresse.

Spesso ci sentiamo giudicati e non completamente compresi. Durante gli incontri avrai l’opportunità di esprimerti liberamente e di comprendere anche il punto di vista degli altri partecipanti.

Si terranno esercizi individuali per la propria consapevolezza ed esercizi di gruppo. Al termine delle attività verranno forniti materiali di supporto, file audio MP3 e dispense sulle pratiche svolte.

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Le Tematiche

Pratiche di Presenza Consalpevole

Grazie a varie tecniche di percezione del corpo, ascolto interiore e dello spazio attorno a voi, creerete uno stato di pace rispetto ai vostri pensieri. Queste e altre pratiche saranno strumenti che potrete usare autonomamente durante la giornata, quando ne avrete bisogno, o nei momenti di ansia o stress, in luoghi affollati o al lavoro, al mattino appena svegli o la sera prima di coricarvi (Pratiche di percezione del corpo interno ed esterno e di ciò che ci circonda; consapevolezza di tensioni, pensieri e stati d’animo interiori - ‘’Qui ed Ora’’)

 Gestione Del Giudizio

Queste pratiche ti aiuteranno ad esprimere i tuoi pensieri ed emozioni, dando spazio alla tua "voce". Allo stesso modo, permetterai agli altri di esprimersi grazie all'ascolto attivo, cercando di gestire il giudizio che spesso sorge rapidamente quando non siamo d'accordo con gli altri e che, infine, giudica anche noi stessi. 

(Esercizi consigliati alle coppie, genitori o ambiti lavorativi in team o per chi ha difficoltà nel comunicare)

 Meditazioni

Affrontiamo insieme una serie di meditazioni guidate, con e senza musica, che potrete utilizzare successivamente quando vorrete. Queste meditazioni potranno essere inserite nella vostra giornata per ricaricarvi o per gestire i vostri pensieri appena svegli o prima di coricarvi, come la Meditazione del Cuore, la Percezione di sentimenti positivi e l'allineamento dei chakra, spesso utili anche per migliorare il proprio stato emotivo e di benessere psico\fisico.

 L'abbondanza

Un altro tema su cui ci soffermeremo sarà il "denaro", inteso non come un mero pezzo di carta, ma come un mezzo e un'energia per creare, vivere e aiutare gli altri nel modo che riteniamo migliore. In questa società, abbiamo assorbito credenze limitanti come l'idea che il denaro sia "sporco" o che si guadagni molto solo con attività illecite o poco raccomandabili. Queste sono tutte limitazioni che ci siamo imposti inconsciamente e che bloccano il fluire del tutto. Affronteremo il tema dell'abbondanza da altri punti di vista, come il tempo a disposizione per se stessi e per fare le cose che amiamo: famiglia, rapporti, lavoro, hobby e necessità primarie di vita.

 Mente Quieta

Spesso sentiamo la frase "non pensare" o "blocca i tuoi pensieri", ma possiamo davvero fermare un foro in una diga in fermento con un tappo? Invece di cercare di non pensare, potremmo spostare la nostra consapevolezza e attenzione su una singola cosa (tecniche di focus e uso della candela).

 Convinzioni Limitanti & Paura

Spesso desideriamo qualcosa o qualcuno e agiamo impulsivamente, pensando di volerlo davvero o di dover fare determinate cose (per noi stessi o per gli altri), perché abbiamo inconsciamente interiorizzato "personalità" o idee che non ci appartengono. Queste possono essersi formate come meccanismi di difesa, a causa di paure o traumi, in momenti in cui non avevamo consapevolezza o potere per reagire, rendendoci vittime di noi stessi e delle influenze altrui, anche da bambini. Queste "personalità" opache ci impediscono di riconoscere e gestire le nostre emozioni e pensieri, facendoci perdere il controllo delle azioni e delle relazioni. Ci limitano, ostacolando i nostri sogni e mantenendoci in una "falsa sicurezza" che peggiora la qualità della nostra vita quotidiana. Siamo così legati a queste convinzioni che abbiamo paura di abbandonarle, temendo di perdere la nostra identità.

 IL Fluire - Legge di Risonanza

Affrontiamo il concetto del "flusso" e della "Legge di Attrazione e risonanza", che da un certo punto di vista sono la stessa cosa. Vi è mai capitato che un hobby, un lavoro, una relazione o altro fluisca e si sviluppi senza intoppi, rendendovi felici e ricevendo tutto il supporto necessario da persone o circostanze come in un insieme di straordinaria sincronicità? Questa è una parte della Legge di Attrazione. Dovremmo imparare ad ascoltare la "nostra bussola interna", cercando di capire cosa ci piace fare o sperimentare in questo istante. Spesso siamo talmente persi nei nostri pensieri e schemi che non siamo "presenti". Basterebbe sederci e portare l’attenzione semplicemente sull’aria che entra dalle narici ed esce dalla bocca, regolando il respiro. Molte volte basterebbe "togliere" tutto il "superfluo" per dare spazio a ciò che veramente vogliamo o siamo, in concomitanza con la nostra Frequenza Di Base. 

 E molto altro

Geometrie Sacre, Pulizia dei Corpi Sottili e degli Ambienti, Oli essenziali, Aura, Energia, Vibrazioni Sonore, Chakra, Concetto di "Resa e Accettazione", Cambio delle Percezioni Esterne.

A chi è Rivolto il corso

I nostri corsi sono aperti a tutti

 Chi vive quotidianamente situazioni di stress e ansia

Imparerete tecniche di presenza consapevole che potrete utilizzare in qualsiasi momento della giornata, per ritrovare calma e serenità nel “qui ed ora”.

 Professionisti e lavoratori in ambienti dinamici

Le pratiche di gruppo e la gestione del giudizio sono strumenti utili per migliorare la comunicazione e la collaborazione in team.

 Coppie e genitori

Le tecniche di ascolto attivo e di espressione delle emozioni sono fondamentali per rafforzare le relazioni e creare un ambiente familiare più armonioso.

 Chi è interessato ai temi dell'abbondanza e delle convinzioni limitanti

Affronteremo insieme i blocchi che vi impediscono di vivere una vita piena e soddisfacente, sia dal punto di vista materiale che spirituale.

 Chi desidera approfondire meditazione e centratura

Le meditazioni guidate e le pratiche di centratura vi accompagneranno nel vostro percorso di crescita interiore, aiutandovi a sviluppare una mente più quieta e focalizzata.

Inizia il tuo percorso di meditazione consapevole

Per prenotazioni e/o riechieste di informazioni generali

    contatti: info.presenzaconsapevole@gmail.com segreteria: 3484863201 (Elisa)

    Informazioni Utili

    Tutto quello che c'è da sapere

     Materiale

    Al primo incontro verranno proposti dei libri da utilizzare ed è consigliato portare un tatami, materassino o cuscini per sedersi a terra (non obbligatorio). Per chi avesse difficoltà di vario genere, può utilizzare una sedia.

     Incontro e Cadenza

    Incontro di 8 ore sviluppato nel weekend sabato o domenica.

    Inizio ore 09:30

    Pausa ore 13:00 - 14:00

    Termine ore 18:30

    Gli incontri si svolgeranno presso la sede di Caselle di Selvazzano in via galvani 14 (PD)

     Quota

    Per partecipare alle attività è Richiesto un Rimborso di 70 euro dell'intera giornata